身体が硬くて正座もしんどいです。何とかなりませんか?

moto0628

身体が硬くて正座もしんどいです。何とかなりませんか?

ホットカーペットの上で十分に暖めてから
ゆっくりと息を吐きながらストレッチしてみてください。

少しずつですが脚の裏の筋が伸びて行くのが解ると思います。
がんばってください。
その時にしっかりと脚の裏の筋肉を意識しながら
やってみるといいと思います。

今ホットカーペットの上でストレッチやってます。
ほんとに体が硬くて硬くて困ってます。

なんせ正座するのが辛い位ですからね。

足の甲の裏の部分がすごい痛いんですよね。
ただホットカーペットの上に座るとある程度出来るようになってくるんですよ。

これも不思議なもんでびっくりしてます。

やはり暖かい所でストレッチするっていうのは非常に良いかも知れませんね。
間接を伸ばしたりするのも何かとってもいいような気がします。

今やりながらビデオ見てるんですが林先生って言う方がテニスボールを
2個使ったストレッチのやり方やってますね。

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これは姿勢が良くなるためのストレッチでしょうかね。

昔テニスやってたテニスボールがあったので早速2個持ってきて
ガムテープでぐるぐるに止めてみました。

それを背骨の上あたりに置いて体を伸ばしてして両手を
ホットカーペットに付けるんですよ。
モデルのお姉さんはきっちり腕も床についてるんですけど
僕はそれが全くつかないんですよね。

改めて自分の体の硬さがわかりました。

なので一気には無理ですけど少しずつストレッチをやっていて
柔らかい体にしていきたいと思います。

ストレッチによって体が柔らかくなると健康にもいいですよね。

これまたそういう思考で物事を考えることによって姿勢のことも気遣ったりとか
良い方向に向かうような気がしています。

なのできっかけはどういうところであれ、それを考えながら健康に気を
使って行くのも良いかもしれません。

そうやって林先生のテレビを見ていたら今度林先生の本が
欲しくなってきました。。。

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